Održite kičmu zdravom

Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba.

  • Magazin
  • Zdravlje


Da biste izbegli poremećaje na kičmi i kičmenim pršljenovima važno je da imate pravilan položaj tela tokom spavanja i kvalitetan krevet i jastuk.

Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba, savetuju stručnjaci. Položaj monitora kompjutera u svakodnevnom radu takođe je bitan. O držanju laptopa posebno treba voditi računa, kao i o položaju ekrana televizora. Svi ovi aparati treba da su postavljeni u visini očiju da bi se izbeglo savijanje glave i kičmenog stuba.

Duža putovanja takođe su pogubna za zdravlje kičmenog stuba. U takvim okolnostima povremeno treba raditi vežbe predviđene za sedeći položaj.

Novosti
foto:internet

KOMENTARI0
POŠALJITE PORUKU

Razvoj: NEST

© Đorđe Gajić 2018.
Sva prava zadržana.