Evo koje vitamine da koristite u prevenciji gripa

Mada često ne znamo kako da se izborimo sa gripom, postoje načini za prevenciju ove ne tako bezopasne bolesti.

  • Magazin
  • Zdravlje


MADA često ne znamo kako da se izborimo sa gripom, postoje načini za prevenciju ove ne tako bezopasne bolesti. Za početak ne udišite suv vazduh, jer virusi tako bolje preživljavaju. Koristite posude sa vodom i ovlaživače vazduha, koji će sprečiti ulazak mikroba u naš sistem za disanje.

Takođe, često i kratkotrajno provetravajte prostor u kome boravite. Svakodnevno unosite vitamine - današnja ishrana podrazumeva previše žitarica i proizvoda od brašna, koji ne sadrže mnogo vitamina i minerala. Da bismo ojačali imunitet, moramo dodatno unositi vitamin C ili kombinaciju svih vitamina, sa naglaskom na cinku.

Inače, dokazano je da virusi preživljavaju i duže od 23 sata na hladnijoj temperaturi, dok na toplijoj, od 20 do 30 stepeni, mogu opstati najduže dva sata, zato ugrejte sobu. Bilo bi dobro da što više vremena provodite na suncu, jer nedostatak vitamina D dovodi do pada imuniteta.

Novosti
foto:internet

KOMENTARI0
POŠALJITE PORUKU

Razvoj: NEST

© Đorđe Gajić 2018.
Sva prava zadržana.