Zašto se budimo noću?

Budite se tokom noći i teško možete ponovo da zaspite. Ujutru ustajete umorni i nervozni jer se niste naspavali.

  • Magazin
  • Zdravlje


Ujutru ustajete umorni i nervozni jer se niste naspavali. Istraživanje je pokazalo da 35 odsto odraslih osoba ima nesanicu nekoliko puta nedeljno a 23 odsto se budi bar jednom u toku noći.

Jedan od razloga je stres, stručnjaci savetuju da se opustite pre spavanja u čemu će vam najviše pomoći topla kupka, umirujući čaj ili masaža. Uzrok buđenja može biti i neadekvatan dušek, pa se preporučuje da ga promenite bar na sedam godina. Isprekidan san biće vam gotovo zagarantovan ukoliko vaš partner hrče ili živite u bučnoj okolini.

Buku možete da ublažite tako što ćete spustiti roletne i samim tim sprečiti ulazak jakog svetla u spavaću sobu. Jedan od razloga čestog buđenja je i unošenje prevelike količine tečnosti u organizam. Konzumiranje alkohola pomoći će vam da brže zaspite ali i da se češće budite.

Novosti
foto:internet

KOMENTARI1
POŠALJITE PORUKU

Саша

12.04.2019 19:26

Мени је најгоре ако ме на пола сата до сат прије редовног времена за устајање пробуди потреба за тоалетом.Не могу заспати ако се не испразним, не могу заспати ни након повратка из тоалета.А то ми се деси бар једном недељно и тад се осјећам као кад се помјера сат напријед-просто ми је један сат сна украден.

Razvoj: NEST

© Đorđe Gajić 2018.
Sva prava zadržana.