Šetnja doprinosi dobrom zdravlju
Lekari je preporučuju jer je delotvorna za celokupan organizam, a oni koji je redovno upražnjavaju mogu da potvrde koliko je blagotvorna.
- Magazin
- Zdravlje

Zapravo, samo 30 minuta šetnje može da poboljša brojne telesne funkcije, ali i naše celokupno zdravlje.
Šetnja od pola sata dnevno poboljšava raspoloženje, smanjuje ranu demenciju i rizik od Alchajmerove bolesti, ali i smanjuje nivo stresa i povećava nivo endorfina.
Srce će vam funkcionisati normalnije, snizićete visoki krvni pritisak i nivo holesterola i povećati cirkulaciju krvi.
Osim toga, vaša pluća biće vam zahvalna, jer ćete šetnjom poboljšati disanje pa će se zbog boljeg i dubljeg disanja mnogi simptomi povezani sa bolestima pluća znatno umanjiti ili potpuno nestati.
Iako možda zvuči nemoguće, šetnjom možete da poboljšati i vid. Naime, šetnja pomaže u borbi protiv glaukoma i snižava očni pritisak.
Šetnjom ćete se lako izboriti protiv problema sa probavom, a uz to ćete smanjiti i rizik od raka debelog crijeva. Vaši mišići će postati čvršći, izgubićete višak kilograma i poboljšati pokretljivost kostiju i zglobova.
Zaboravite na bolove u leđima, ukoliko se krećete više od 30 minuta dnevno, poboljšaćete cirkulaciju, držanje tela i fleksibilnost.
Šetnja je dobra ukoliko želite mir i nekoliko minuta samo za sebe. Ova aktivnost smiriće vaš um, smanjiti simptome depresije i pomoći u smanjivanju osećaja slabosti i iscrpljenosti.
B 92
foto:internet
IZDVOJENE VIJESTI

Vlast Srpske namješta uslove za bezgotovinsko klađenje

Imovinu vrijednu 11 miliona Naša banka prodaje

Kako natjerati funkcionere da objave šta imaju?

Erdogan želi da razgovara sa Putinom o Libiji

Rusija može da igra na SP pod jednim uslovom
NAJČITANIJE VIJESTI

Pripadnik "Srbske časti" šamarao i pretio mladiću

PDP: Dodik je otpočeo grub sukob s Banjalukom

Da li je na pomolu nova bankarska afera u Srpskoj?

"Pokret pravda": Tražimo vladavinu prava u Srpskoj

Oni su dio srpske reprezentacije u Sarajevu?

Brčaci najavili protest zbog ubistva Edina
NAJVIŠE KOMENTARA

"Pokret pravda": Tražimo vladavinu prava u Srpskoj

Oni su dio srpske reprezentacije u Sarajevu?

PDP: Dodik je otpočeo grub sukob s Banjalukom

Kako je gradnja HE "Bočac 2" sa 5 završila na 42 miliona maraka?

Zatrpavaju bazen od skoro milion maraka
